RECEITA DE PAPINHA 2: AIPIM, ABOBRINHA E CARNE MOÍDA

Olá Mamães!

Hoje eu trouxe uma nova receita de papinha para seu filho, também indicada por pediatra!

Anote aí:

PAPA DE AIPIM, ABOBRINHA E CARNE MOÍDA

Ingredientes:

-2 colheres de sopa de carne de boi moída

-1 colher de sobremesa de óleo de soja,

-½ dente de alho,

-1 colher de chá de cebola ralada,

-1 abobrinha pequena,

-2 pedaços médios de aipim (mandioca) 140g,

-1 folha de couve picada,

-2 copos médios de água,

-um tiquinho de sal.

Modo de Fazer:

Colocar todos os ingredientes em uma panela com água. Deixe cozinhar até que os ingredientes estejam macios e quase sem água. Amassar com o garfo e oferecer à criança.

TOTAL DE CALORIAS: 302,48 kcal

                                                         Aipim

O aipim é boa fonte de energia, não tem proteínas nem gorduras e contém grande quantidade de vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B3 (niacina), além de boa quantidade de potássio.

                                                     Abobrinha

A abobrinha é rica em vitaminas do complexo B. A B1 é a vitamina do sistema nervoso, que ajuda na parte cognitiva, memória, concentração e raciocínio e a B3 ativa a circulação, melhora a digestão e ajuda a baixar os níveis de colesterol, pressão e glicose.

A abobrinha também tem fósforo, cálcio e potássio, bons para fortalecer os dentes, ossos e articulações. Quem esta grávida deve comer o fruto. Ele contém ainda ácido fólico, que ajuda a desenvolver o feto.

Compre sempre as abobrinhas menores. Elas são mais macias e saborosas. Compre as que tenham o cabinho, porque assim elas duram mais.

E aí, vai experimentar? Depois conte aqui no blog o resultado ta?

Beijonhuxxx